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维生素C 怎样来吃 让宝宝更健康?

【摘要】:
宝宝在成长的过程中需要各种各样的营养素,其中维生素C是人体需要最多的维生素。由于人体内缺乏一种将体内葡萄糖转变为维生素C的酶,因此需要从食物中补充维生素C,来维持身体运转的需要。下面爸爸妈妈们就来了解一下如何让维生素C促进宝宝的身体健康。  维生素C有哪些作用  维生素C对宝宝的健康成长十分重要——  可以用于宝宝身体内的多种代谢过程,包括血红细胞、骨骼和组织的形成和修复。  能保持宝宝的牙龈健康
  宝宝在成长的过程中需要各种各样的营养素,其中维生素C是人体需要最多的维生素。由于人体内缺乏一种将体内葡萄糖转变为维生素C的酶,因此需要从食物中补充维生素C,来维持身体运转的需要。下面爸爸妈妈们就来了解一下如何让维生素C促进宝宝的身体健康。
  维生素C有哪些作用
  维生素C对宝宝的健康成长十分重要——
  可以用于宝宝身体内的多种代谢过程,包括血红细胞、骨骼和组织的形成和修复。
  能保持宝宝的牙龈健康,强壮血管,减轻跌倒和擦伤时的淤伤,控制感染,促进伤口愈合。
  能增强宝宝免疫系统的功能,帮助宝宝抵御流感病毒的侵袭。
  能够帮助宝宝有效吸收食物中的铁和钙,所以每餐吃上一片水果对宝宝的成长发育很有益。
  很多食物中都含有维生素C,因此维生素缺乏症很少见。但如果宝宝的饮食不均衡,食物中缺乏维生素C,就可能引发婴儿坏血病,这种疾病的症状是关节疼痛、身体易疲劳、牙龈出血或发炎等。